Навигация по сайту

Новости

Тендер. Поставка инструментов для установки имплантатов (Постановление Правительства РФ №102 от 05.02.2015г.) №2 для НИИТОН СГМУ
X Настоящее соглашение (далее – Соглашение) представляет собой договор, публичную оферту в соответствии со статьей 437 Гражданского кодекса Российской Федерации, регулирующий отношения между Владельцем

Постановление Правительства РФ от 27.08.2005 N 538
19 сентября 2017 г. 18:39 ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПОСТАНОВЛЕНИЕ от 27 августа 2005 г. N 538 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПРАВИЛ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ОПЕРАТОРОВ СВЯЗИ С УПОЛНОМОЧЕННЫМИ ГОСУДАРСТВЕННЫМИ

Постановление правительства 317 - Законодательная база Российской Федерации
В целях обеспечения рационального и эффективного использования газа в Российской Федерации и в соответствии со статьей 8 Федерального закона "О газоснабжении в Российской Федерации" Правительство Российской

ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 02.08.2010 N 588 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОРЯДКА РАЗРАБОТКИ, РЕАЛИЗАЦИИ И ОЦЕНКИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ГОСУДАРСТВЕННЫХ ПРОГРАММ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ"
не действует Редакция от 02.08.2010 Подробная информация Наименование документ ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 02.08.2010 N 588 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОРЯДКА РАЗРАБОТКИ, РЕАЛИЗАЦИИ И ОЦЕНКИ

Постановление Правительства РФ от 02.08.2010 N 588 "Об утверждении Порядка разработки, реализации и оценки эффективности государственных программ Российской Федерации" (с изменениями и дополнениями)
III. Основание и этапы разработки государственной программы 17. Разработка государственных программ осуществляется на основании перечня государственных программ, утверждаемого Правительством Российской

Кризисы Временного правительства в России
Процесс формирования Временного правительства Петроградский гарнизон, перейдя на сторону восставших рабочих, сверг царское правительство. 28 февраля в Петрограде начался процесс формирования Совета

ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 30.12.2011 N 1236 "О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ В ПОСТАНОВЛЕНИЕ СОВЕТА МИНИСТРОВ
не действует Редакция от 30.12.2011 Подробная информация Наименование документ ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 30.12.2011 N 1236 "О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ В ПОСТАНОВЛЕНИЕ СОВЕТА МИНИСТРОВ

211 постановление правительства
| Правительство ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ П О С Т А Н О В Л Е Н И Е  2 апреля 2002 г. N 211 "Об утверждении Положения о Комитете Российской Федерации по финансовому

Об утверждении правил предоставления гостиничных услуг в Российской Федерации
В соответствии со статьей 39.1 Закона Российской Федерации «О защите прав потребителей» Правительство Российской Федерации постановляет: 1. Утвердить прилагаемые Правила предоставления гостиничных

Постановление правительства РФ от 26-07-2010 558 (ред от 04-09-2012 с изменениями вступившими в силу с 18-09-2012) о порядке распределения отпуска и реализации наркотических средств и психотропных веществ а также отпуска и реализации их прекурсоров. Актуа
Москва: +74993505765 Санкт-Петербург: +78124673922 Общий (бесплатный по России): +78003502369 доб.132 Российская Федерация (в ред. Постановления Правительства РФ от 08.12.2011

Десять способів безболісного схуднення

Опубликовано: 08.10.2018

видео Десять способів безболісного схуднення

Як швидко сісти на шпагат / Как быстро сесть на шпагат видео

Ми схильні піклуватися більше про те, що ми їмо, чим про те, як ми це робимо. А адже досить незначно змінити звички харчування — і даремних 100 калорій в день можна без зусиль уникнути. Не виключено, що перелічені далі способи схуднення спочатку здадуться вам сумнівними і навіть дивними, але довіртеся нам і спробуйте слідувати нашим радам протягом деякого часу. Запевняємо, результати не змусять себе довго чекати.


ЯК СІСТИ НА ШПАГАТ

Їжте повільніше

Як не дивно, ми їмо занадто швидко. Сигнали про насичення поступають з шлунку в мозок тільки через двадцять хвилин після прийому їжі, а середній прийом їжі триває не більше 10 хвилин. Результат: поспіх, з яким ми поглинаємо їжу, призводить до того, що ми їмо набагато більше, ніж необхідно. Уповільнення поглинання їжі дозволяє «зрізати» 100 зайвих калорій в день, що в сумі дає цілих півкілограма на місяць!


Економія на покупках

Харчуйтеся з невеликих тарілок

Ложка картопляного пюре здається такою маленькою на наших величезних тарілках! А спробуйте накладати їжу на маленьку тарілку — і порції стануть набагато менше! Ця проста виверт переконує наш мозок, в тому, що ми «з’їли достатньо» (повну тарілку), і при цьому уникнули 100 зайвих калорій в день!

Їжте за столом

Зайві 100 калорій в день — це чіпси і закуски, які ми «перехоплюємо», поки накриваємо на стіл або займаємося своїми справами. Намагайтеся приймати їжу тільки за столом — це дисциплінує. Звикнувши їсти за столом, ви зможете краще контролювати своє харчування і стримувати бажання перекусити, навіть коли ви не голодні.

Їжте тільки з тарілки

Навчіться їсти тільки з тарілки. Ніколи не відкушуйте, не беріть їжу з пакетів і мисок, а також іншого посуду для зберігання продуктів — так ви не помічаєте, скільки з’їдаєте. Не поспішайте і покладіть їжу на свою тарілку.

Не ставте посуд з їжею на обідній стіл

Не ставте посуд з їжею на обідній стіл, інакше вам обов’язково захочеться покласти добавки. Залиште весь посуд, окрім тарілок, на столі, де готуєте їжу. Якщо ви все ще голодні, завжди можете встати і покласти добавку.

Вибирайте кращі десерти

Навчіться смакувати десерти. Вибирайте тільки найкращі, найдорожчі десерти, які тільки можете собі дозволити. Так ви будете їсти менше і отримувати від їжі більше задоволення. Пам’ятайте, що далеко не всі солодощі, виставлені на прилавку в кондитерській, на смак також гарні, як на вигляд.

Їжте частіше

Намагайтеся їсти менше, але частіше. За столу потрібно вставати з легким відчуттям голоду, пам’ятаючи про те, що через кілька годин ви зможете перекусити. Носіть з собою горішки, йогурт і інші легкі закуски. Постарайтеся зменшити кількість їжі, яка потрібна вам для угамування апетиту.

rss