Навигация по сайту

Новости

Постановление Правительства РФ от 27.08.2005 N 538
19 сентября 2017 г. 18:39 ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПОСТАНОВЛЕНИЕ от 27 августа 2005 г. N 538 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПРАВИЛ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ОПЕРАТОРОВ СВЯЗИ С УПОЛНОМОЧЕННЫМИ ГОСУДАРСТВЕННЫМИ

Тендер. Поставка инструментов для установки имплантатов (Постановление Правительства РФ №102 от 05.02.2015г.) №2 для НИИТОН СГМУ
X Настоящее соглашение (далее – Соглашение) представляет собой договор, публичную оферту в соответствии со статьей 437 Гражданского кодекса Российской Федерации, регулирующий отношения между Владельцем

Постановление правительства 317 - Законодательная база Российской Федерации
В целях обеспечения рационального и эффективного использования газа в Российской Федерации и в соответствии со статьей 8 Федерального закона "О газоснабжении в Российской Федерации" Правительство Российской

ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 02.08.2010 N 588 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОРЯДКА РАЗРАБОТКИ, РЕАЛИЗАЦИИ И ОЦЕНКИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ГОСУДАРСТВЕННЫХ ПРОГРАММ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ"
не действует Редакция от 02.08.2010 Подробная информация Наименование документ ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 02.08.2010 N 588 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОРЯДКА РАЗРАБОТКИ, РЕАЛИЗАЦИИ И ОЦЕНКИ

Постановление Правительства РФ от 02.08.2010 N 588 "Об утверждении Порядка разработки, реализации и оценки эффективности государственных программ Российской Федерации" (с изменениями и дополнениями)
III. Основание и этапы разработки государственной программы 17. Разработка государственных программ осуществляется на основании перечня государственных программ, утверждаемого Правительством Российской

Кризисы Временного правительства в России
Процесс формирования Временного правительства Петроградский гарнизон, перейдя на сторону восставших рабочих, сверг царское правительство. 28 февраля в Петрограде начался процесс формирования Совета

ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 30.12.2011 N 1236 "О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ В ПОСТАНОВЛЕНИЕ СОВЕТА МИНИСТРОВ
не действует Редакция от 30.12.2011 Подробная информация Наименование документ ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 30.12.2011 N 1236 "О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ В ПОСТАНОВЛЕНИЕ СОВЕТА МИНИСТРОВ

211 постановление правительства
| Правительство ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ П О С Т А Н О В Л Е Н И Е  2 апреля 2002 г. N 211 "Об утверждении Положения о Комитете Российской Федерации по финансовому

Об утверждении правил предоставления гостиничных услуг в Российской Федерации
В соответствии со статьей 39.1 Закона Российской Федерации «О защите прав потребителей» Правительство Российской Федерации постановляет: 1. Утвердить прилагаемые Правила предоставления гостиничных

Постановление правительства РФ от 26-07-2010 558 (ред от 04-09-2012 с изменениями вступившими в силу с 18-09-2012) о порядке распределения отпуска и реализации наркотических средств и психотропных веществ а также отпуска и реализации их прекурсоров. Актуа
Москва: +74993505765 Санкт-Петербург: +78124673922 Общий (бесплатный по России): +78003502369 доб.132 Российская Федерация (в ред. Постановления Правительства РФ от 08.12.2011

Диета «Через каждые 3 часа» – скажите голоду «стоп»!

Опубликовано: 30.09.2018

видео Диета «Через каждые 3 часа» – скажите голоду «стоп»!

979 Anecdotes of Miraculous Wonders, Multi-subtitles

Иногда устаешь от постоянных голодовок и жестких диет. В преддверии холодов тем более хочется кушать много и сытно. Поэтому специально для зимних холодов была создана диета под названием «Через каждые 3 часа». Строгого меню нет, можно есть все, что хочется и любишь, но с учетом калорийности. Идеальным для этой диеты является наличие домашних весов, чтобы проконтролировать количество калорий.



Отвес на диете «Через каждые 3 часа»

    За неделю соблюдения диеты можно похудеть на 0,8-1 килограмм.

Правила соблюдения диеты «Через каждые 3 часа»

Диета не имеет сроков, может длиться так долго, как вам заблагорассудится. Меню на каждый день диеты составляется индивидуально, с учетом правил. Кушать надо через каждые 3 часа. Первый прием пищи проходит в то время, как вам удобно – в 7, 8 или 9 часов. Главное – соблюдать правило временных промежутков. Весь дневной рацион разделяется на 5-6 приемов пищи: завтрак, обед и ужин – основные, а 2-3 других – дополнительные. Они отличаются калорийностью и объемом. В сутки нужно покушать на 1 450 ккал. Во время основных приемов пищи вы едите на 400 ккал в каждый прием, а на дополнительные – по 100 кккал. Также разрешено перед сном съесть что-нибудь на 50 ккал (шестой прием пищи). Вы можете кушать все, что захотите – любые продукты, но обязательно с учетом калорийности (можно картофель, бананы). Желательно несколько ограничить жирное, соленое, острое, копченое, маринованное. Его можно употреблять, но не чрезмерно. Кофе разрешено. Также дополнительно можно пить воду и чай. Они не включаются в общий список калорий, поэтому без ограничений. Если у вас нет домашних весов, то можно руководствоваться такими принципами при составлении рациона: объем белковой пищи не должен превышать колоду карт, порция углеводов на 1 раз – не больше детской чашки или кубика Рубика, объем овощей – 2 детские чашки, порция жиров – не более 1 ч. л., объем фруктов – 2 средних размеров фрукта.

Расчеты приведены на 1 прием пищи, но в него необязательно включать все виды – можно на один раз съесть овощи с белком, либо углеводы с овощами и жиром, либо 1 фрукт.


CarbLoaded A Culture Dying to Eat - Russian Subtitles #Русские субтитры.

Меню диеты «Через каждые 3 часа»

    Примерное меню на день:

    7:00 – яичница из 2 яиц с ветчиной;

    10:00 – 2 овсяных печенья;

    13:00 – филе курицы, чашка спагетти с 1 ч.л. растительного масла;


Terráqueos (Earthlings-2005) (Multi-subtitles)

    16:00 – 2 апельсина;

    19:00 –  2 чашки салата из брокколи и зеленой фасоли, творог;

    22:00 – 1 стакан кефира.

Анализ диеты «Через каждые 3 часа»

    В диете соблюден один из важнейших принципов правильного питания – кушать, не допуская голода. Также этот способ (питаться часто) считается самым эффективным в плане снижения веса – таким образом, можно сохранить и поддерживать достигнутый результат долгое время. Подобный режим вообще не требует выхода.

    Диета подойдет тем людям, которым нужно немного подкорректировать вес, и у них для этого есть время. Следует учитывать, что похудение будет происходить медленными темпами. Людям с ожирением нужно запастись большим терпением и просто налаживать питание, не ожидая быстрых результатов.

    Данная диета может подойти при наличии некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта, но при этом очень важен подбор и сочетание продуктов.

rss