Навигация по сайту

Новости

Тендер. Поставка инструментов для установки имплантатов (Постановление Правительства РФ №102 от 05.02.2015г.) №2 для НИИТОН СГМУ
X Настоящее соглашение (далее – Соглашение) представляет собой договор, публичную оферту в соответствии со статьей 437 Гражданского кодекса Российской Федерации, регулирующий отношения между Владельцем

Постановление Правительства РФ от 27.08.2005 N 538
19 сентября 2017 г. 18:39 ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПОСТАНОВЛЕНИЕ от 27 августа 2005 г. N 538 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПРАВИЛ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ОПЕРАТОРОВ СВЯЗИ С УПОЛНОМОЧЕННЫМИ ГОСУДАРСТВЕННЫМИ

Постановление правительства 317 - Законодательная база Российской Федерации
В целях обеспечения рационального и эффективного использования газа в Российской Федерации и в соответствии со статьей 8 Федерального закона "О газоснабжении в Российской Федерации" Правительство Российской

ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 02.08.2010 N 588 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОРЯДКА РАЗРАБОТКИ, РЕАЛИЗАЦИИ И ОЦЕНКИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ГОСУДАРСТВЕННЫХ ПРОГРАММ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ"
не действует Редакция от 02.08.2010 Подробная информация Наименование документ ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 02.08.2010 N 588 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОРЯДКА РАЗРАБОТКИ, РЕАЛИЗАЦИИ И ОЦЕНКИ

Постановление Правительства РФ от 02.08.2010 N 588 "Об утверждении Порядка разработки, реализации и оценки эффективности государственных программ Российской Федерации" (с изменениями и дополнениями)
III. Основание и этапы разработки государственной программы 17. Разработка государственных программ осуществляется на основании перечня государственных программ, утверждаемого Правительством Российской

Кризисы Временного правительства в России
Процесс формирования Временного правительства Петроградский гарнизон, перейдя на сторону восставших рабочих, сверг царское правительство. 28 февраля в Петрограде начался процесс формирования Совета

ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 30.12.2011 N 1236 "О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ В ПОСТАНОВЛЕНИЕ СОВЕТА МИНИСТРОВ
не действует Редакция от 30.12.2011 Подробная информация Наименование документ ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 30.12.2011 N 1236 "О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ В ПОСТАНОВЛЕНИЕ СОВЕТА МИНИСТРОВ

211 постановление правительства
| Правительство ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ П О С Т А Н О В Л Е Н И Е  2 апреля 2002 г. N 211 "Об утверждении Положения о Комитете Российской Федерации по финансовому

Об утверждении правил предоставления гостиничных услуг в Российской Федерации
В соответствии со статьей 39.1 Закона Российской Федерации «О защите прав потребителей» Правительство Российской Федерации постановляет: 1. Утвердить прилагаемые Правила предоставления гостиничных

Постановление правительства РФ от 26-07-2010 558 (ред от 04-09-2012 с изменениями вступившими в силу с 18-09-2012) о порядке распределения отпуска и реализации наркотических средств и психотропных веществ а также отпуска и реализации их прекурсоров. Актуа
Москва: +74993505765 Санкт-Петербург: +78124673922 Общий (бесплатный по России): +78003502369 доб.132 Российская Федерация (в ред. Постановления Правительства РФ от 08.12.2011

Можно ли есть зефир при похудении

Опубликовано: 23.10.2018

видео Можно ли есть зефир при похудении

Мармелад, зефир, пастила: польза, калорийность

Как известно, многие, стараясь похудеть, тяжело переносят различные ограничения в питании, причем, хуже всего воспринимают то, что нельзя съесть что-то сладкое, ведь многие программы похудения налагают на него запрет, поэтому неудивительно, что эти страждущие хотят знать, как правильно выйти из этого положения, и в частности, можно ли есть зефир при похудении.


Полезные сладости для фигуры. Сладости при похудении, что можно?

Некоторые диетологи не столь категоричны, и допускают введение в диетический рацион сладостей, правда, не всех подряд, а лишь определенных. Конечно же, речь не идет о шоколадных конфетах, сдобных пирожных, жирных тортах со сливочным кремом, вареньях с высоким содержанием сахара и других высококалорийных лакомствах. В данном случае имеются в виду такие сладости, как зефир или пастила, которые допускается употреблять при диете в небольшом количестве.


СЛАДОСТИ ПРИ ПОХУДЕНИИ - ТОП 8 САМЫХ ЛУЧШИХ СЛАДОСТЕЙ ❤

Зефир при похудении – польза и вред

Почему же именно зефир попадает в список разрешенных при диете продуктов?

Если говорить о натуральном зефире, в котором отсутствуют пищевые красители и ароматизаторы, а также добавки в виде шоколадной глазури, сгущенки или варенья, то он представляет собой довольно полезный продукт. Все дело в том, что именно такой зефир производят из натуральных продуктов – фруктового, чаще яблочного пюре, яичных белков, сахара-песка, добавив в него и натуральные загустители, такие как агар-агар, желатин или пектин.

В нем отсутствуют жиры, а калорийность равняется примерно 300 ккал/100 г, причем, если говорить об одной штуке, то её калорийность будет составлять около 100-150 ккал, исходя из размера лакомства.

Притом что зефир является углеводным продуктом, он имеет средний показатель ГИ равный 65 единицам, что также говорит в пользу того, что его можно употреблять при похудении. Причем, он не только не повредит этому процессу, а даже в некоторой степени будем ему способствовать, так как:

зефир, в основе приготовления которого лежит пектин, способен ускорить сжигание жировых клеток, очистить организм от продуктов распада и снизить уровень плохого холестерина в крови; зефир, приготовленный на агар-агаре нормализует обмен веществ и отлично восполняет дефицит полезных веществ, в частности таких, как йод, железо и фосфор.

Ну и, конечно же, зефир принимает участие в выработке серотонина – гормона счастья, и благодаря этому поднимает настроение, а кроме того, повышает работоспособность, улучшает мозговую деятельность и дает организму заряд энергии.

Но чтобы не навредить процессу снижения веса, надо знать, как и когда употреблять это лакомство.

Как есть зефир при похудении правильно

По мнению большинства диетологов, в день можно съедать 2-3 штуки зефира, причем, делать это не чаще 2 раз в неделю. Такой подход никак не отразится на процессе похудения, а положительных эмоций добавит предостаточно.

Рекомендуется разрешенное количество разделить на две части, первую из которых съесть утром, зарядив организм энергией, а вторую – в районе 16.00-18.00, так как именно в этот период понижается уровень глюкозы в крови, и сладость будет как раз к месту.

Если говорить о том, можно ли есть зефир при похудении на ночь, то этого не следует делать.

Как мы уже говорили, покупая зефир, делайте выбор в сторону натурального лакомства, изучив внимательно этикетку, а ещё лучше, готовьте его самостоятельно дома из натуральных продуктов, причем, сделать это совсем несложно.

rss