Навигация по сайту

Новости

Тендер. Поставка инструментов для установки имплантатов (Постановление Правительства РФ №102 от 05.02.2015г.) №2 для НИИТОН СГМУ
X Настоящее соглашение (далее – Соглашение) представляет собой договор, публичную оферту в соответствии со статьей 437 Гражданского кодекса Российской Федерации, регулирующий отношения между Владельцем

Постановление Правительства РФ от 27.08.2005 N 538
19 сентября 2017 г. 18:39 ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПОСТАНОВЛЕНИЕ от 27 августа 2005 г. N 538 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПРАВИЛ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ОПЕРАТОРОВ СВЯЗИ С УПОЛНОМОЧЕННЫМИ ГОСУДАРСТВЕННЫМИ

Постановление правительства 317 - Законодательная база Российской Федерации
В целях обеспечения рационального и эффективного использования газа в Российской Федерации и в соответствии со статьей 8 Федерального закона "О газоснабжении в Российской Федерации" Правительство Российской

ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 02.08.2010 N 588 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОРЯДКА РАЗРАБОТКИ, РЕАЛИЗАЦИИ И ОЦЕНКИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ГОСУДАРСТВЕННЫХ ПРОГРАММ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ"
не действует Редакция от 02.08.2010 Подробная информация Наименование документ ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 02.08.2010 N 588 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОРЯДКА РАЗРАБОТКИ, РЕАЛИЗАЦИИ И ОЦЕНКИ

Постановление Правительства РФ от 02.08.2010 N 588 "Об утверждении Порядка разработки, реализации и оценки эффективности государственных программ Российской Федерации" (с изменениями и дополнениями)
III. Основание и этапы разработки государственной программы 17. Разработка государственных программ осуществляется на основании перечня государственных программ, утверждаемого Правительством Российской

Кризисы Временного правительства в России
Процесс формирования Временного правительства Петроградский гарнизон, перейдя на сторону восставших рабочих, сверг царское правительство. 28 февраля в Петрограде начался процесс формирования Совета

ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 30.12.2011 N 1236 "О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ В ПОСТАНОВЛЕНИЕ СОВЕТА МИНИСТРОВ
не действует Редакция от 30.12.2011 Подробная информация Наименование документ ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 30.12.2011 N 1236 "О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ В ПОСТАНОВЛЕНИЕ СОВЕТА МИНИСТРОВ

211 постановление правительства
| Правительство ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ П О С Т А Н О В Л Е Н И Е  2 апреля 2002 г. N 211 "Об утверждении Положения о Комитете Российской Федерации по финансовому

Об утверждении правил предоставления гостиничных услуг в Российской Федерации
В соответствии со статьей 39.1 Закона Российской Федерации «О защите прав потребителей» Правительство Российской Федерации постановляет: 1. Утвердить прилагаемые Правила предоставления гостиничных

Постановление правительства РФ от 26-07-2010 558 (ред от 04-09-2012 с изменениями вступившими в силу с 18-09-2012) о порядке распределения отпуска и реализации наркотических средств и психотропных веществ а также отпуска и реализации их прекурсоров. Актуа
Москва: +74993505765 Санкт-Петербург: +78124673922 Общий (бесплатный по России): +78003502369 доб.132 Российская Федерация (в ред. Постановления Правительства РФ от 08.12.2011

Продукты, понижающие артериальное давление

Опубликовано: 24.10.2018

видео Продукты, понижающие артериальное давление

Какие продукты понижают давление?
Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

 



 

Появившись однажды, гипертония уже не исчезнет никогда, хотя может и не проявляться долгое время. Раньше считали, что ей болеют только престарелые люди, но с течением времени возрастной показатель сильно «помолодел» и гипертония теперь встречается и у совсем юных представителей человечества.


Продукты снижающие артериальное давление

Виновником является, прежде всего, изменившийся образ жизни по сравнению с нашими предками, которые ели натуральную пищу и большинство времени проводили в движении на свежем воздухе. Сейчас мы мало двигаемся и едим продукты с букетом химических добавок, что не может не сказываться на сердечнососудистой системе.


Какие продукты нормализуют давление?

Как с помощью правильного питания нормализовать артериальное давление и избавиться от гипертонии. Или хотя бы снизить его. Продукты, понижающие артериальное давление , помогут в этом.

Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: продукты понижающие давление

Что помогает в борьбе с повышенным давлением

Причиной повышенного давления является наш неправильный образ жизни. Поэтому бороться с давлением нужно комплексно.

Продукты питания занимают основное место в профилактике гипертонии. При высоком давлении, помимо приема лекарств, нужно знать, какие продукты повышают давление, а какие понижают. Для достижения максимального результата в борьбе с гипертонией важна правильная диета, а именно:

 

витамин С, которого много в киви, лимонах, апельсинах, болгарском перце, клубнике; витамин Е, содержащийся в орехах и семечках, петрушке, шпинате, оливках, растительных маслах; магний – в семечках, шпинате, фасоли; калий – в сухофруктах, грибах, зеленом салате; кислоты омега-3 – в жирной рыбе, орехах, оливковом масле; фолиевая кислота – в рыбе, твороге, яйцах, малине, мяте, салате.

 

Ешьте фрукты и овощи

Если постоянно включать в пищу эти продукты, давление будет постепенно снижаться. Старайтесь употреблять больше фруктов и овощей. Из фруктов выбирайте: ананасы, цитрусовые, яблоки, финики, абрикосы, бананы, персики, чернослив, курагу. А также ягоды, которые способны укрепить стенки сосудов – черноплодную рябину и черную смородину.

Из овощей нужно отдать предпочтение баклажанам, свекле, моркови, салатам, авокадо и тыкве. Очень полезна белокочанная капуста в любом виде, а также горох, картофель, артишоки, помидоры, огурцы, шпинат. Картофель нужно варить в мундире и есть вместе с кожурой. Чемпион в борьбе с гипертонией – чеснок . Постарайтесь съедать 1-2 зубчика ежедневно.

 

Соль стоит есть в меру

Большое значение в повышении артериального давления оказывает соль. Постарайтесь свести ее употребление к минимуму. Но совсем от соли отказывать тоже нельзя – могут возникнуть проблемы с почками. Вместо соли можно использовать соевый соус, но только настоящий.

Нельзя забывать, что соль в меру полезна .

 

Полезны пряности

Некоторые пряности тоже могут понижать давление, например майоран, кориандр, имбирь, сельдерей, лавровый лист и петрушка.

Можно, кстати, почитать статью о пользе специй и пряностей .

 

Жирное и жареное вредно, рыба полезно

Уберите из своего меню жирные и жареные блюда – майонез, сало, копчености, жирную свинину, маргарин и другие, тяжелые для сосудов и сердца продукты. Старайтесь включить в рацион питания больше рыбы (трески, тунца, камбалы), которая содержит необходимый сердцу селен.

 

На что еще обратить внимание

Стоит отдельно сказать про цельнозерновые продукты – каши, хлеб из муки грубого помола, которые содержат «медленные» углеводы, не превращающиеся в жир и не утяжеляя сосуды. Думаю, вы знаете, что бывают вредные и полезные углеводы .

Не злоупотребляйте кофеином (чай, кофе, шоколад, кола). Замените черный чай зеленым или каркадэ (только в холодном виде).

Не забывайте пить чистую воду. Существует ошибочное мнение, что гипертоникам нельзя много пить воды. Это не так. Вода необходима для выведения токсинов и шлаков. Кроме того, выпивая в день по 1-1,5 литра чистой воды, вы нормализуете давление.

 

Молочные продукты и алкоголь

Все натуральные молочные продукты также понижают давление.

От алкоголя лучше отказаться совсем. Спиртные напитки не приносят здоровья никому.

 

А как питаться при гастрите, читайте здесь .

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую) (картой, с сотового тел, яндекс деньгами - выберите нужное)

Спасибо!

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!

 
rss