Дневной сон ребенка

Опубликовано: 08.11.2018

Дневной сон в жизни ребёнка Взрослому человеку, для того чтобы вести нормальный образ жизни достаточно шести часов сна в день. Иное дело дети, чем они моложе, тем больше они должны спать. По мнению доктора Комаровского, продолжительность сна ребёнка находится в следующей зависимости от его возраста:

от рождения до трёх месяцев – от 16 до двадцати часов в сутки;
в возрасте до одного года – 14 часов в сутки;
от года до двух лет – 13,5 часов в сутки;
от двух до четырёх лет – 13 часов в сутки;
с четырёх до шести лет – 11 часов в сутки;
с шести лет – минимум 9 часов в сутки;
с двенадцати лет – 8 часов в сутки.

Однако дети не всегда спят столько, сколько им положено. Проблема заключается в том, что на режим их дня влияет очень много факторов. Если дети в раннем возрасте спят столько, сколько им необходимо, то, начиная с двух лет, режим их сна подвергается тяжёлому испытанию. Ребёнок начинает активно реагировать на внешние раздражители, которым подвергается его психика в течение дня. При этом если ребёнок в этом возрасте не достаточно спит днём, он будет плохо спать и ночью, сказывается нервное переутомление. Поэтому очень важно обеспечить детям полноценный дневной сон.

Ребёнок не всегда способен заснуть сам и в этом ему нужно помочь. В период предшествующий времени сна нужно умело гасить его активность, предлагая ему перейти от подвижных игр, к более спокойным занятиям: прочесть ему сказку, предложить порисовать. Если ребёнок после этого не может заснуть, нужно прилечь рядом с ним. Это должно его успокоить. Если ребёнок недостаточно активен – это тоже может послужить причиной нарушения режима его сна. В таких случаях практикуется побуждение ребёнка к активным играм, прогулки на свежем воздухе.

Недопустимо наказывать ребёнка сном, потому что необходимый ему сон он должен воспринимать как приятное времяпрепровождение – это способствует нормализации режима его дня. Подготовка ребёнка ко сну должна стать для него доброй традицией, своеобразным ритуалом, вырабатывающим у него условный рефлекс, вызывающий желание поспать после просмотра мультипликационного фильма или прочтения сказки. Для того чтобы ускорить засыпание, купите ребёнку мягкую игрушку, с которой он будет засыпать. Не пытайтесь силой заставить ребёнка заснуть, поскольку это вызовет обратный эффект. Процесс засыпания должен быть приятным для ребёнка, с ним не должно быть связано никаких негативных эмоций.