Продукты, содержащие витамин Д

Опубликовано: 14.10.2017

Витамин Д, или кальциферол – неотъемлемое звено цепочки витаминов, которые, отсутствуя в человеческом организме, могут заметно нарушить работу всех органов и систем. Поэтому, чтобы организм функционировал в полной мере, в рацион питания людей всех возрастов нужно включать продукты, содержащие витамин Д.

Польза витамина Д

Главная задача витамина Д состоит в том, чтобы помогать организму перерабатывать и усваивать кальций. Всем известно, что без этого химического элемента невозможно правильное формирование зубов и костей. Поэтому кальциферол особенно важен для растущего организма детей.

Витамин D (Кальциферол) - Функции, польза для здоровья, продукты, богатые витамином D

Витамин Д отвечает за здоровое состояние кожного покрова. Он успокаивает зуд, уменьшает воспаление и покраснение на коже, а также ограждает от появления всяческих кожных заболеваний, например, псориаз.

Очень важно употреблять продукты питания, содержащие витамин Д, т.к. это вещество притормаживает рост раковых клеток и не дает им развиваться. Также данный витамин поддерживает работоспособность щитовидной железы, нервной и сердечно-сосудистой системы. Незаменим кальциферол и для укрепления мышц, и для лечения конъюнктивита, и для повышения иммунитета.

Следует вводить в ежедневное меню больше продуктов, в которых содержится витамин Д если появляются следующие проблемы:

боль в суставах; сильная нервная возбудимость; мышечные судороги; резкая потеря веса; плохой аппетит; медленное срастание костей при переломах; рахит; замедленный рост зубов у детей.

Все эти признаки говорят о том, что организм нуждается в данном витамине, а значит, есть угроза зарождения серьезных заболеваний, таких как туберкулез, рак, шизофрения и др.